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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 新竹過流保護認證公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺中美規現場評估標誌檢驗公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 桃園接線半導體製程設備輔導推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 高雄電氣測試驗證公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 高雄EMO測試驗證公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺南電氣測試安全評估公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，高雄美規現場評估標誌半導體設備認證主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 高雄接線半導體製程設備輔導推薦

一尾魚，端上餐桌，總是花開富貴的。好像沒什么佳肴能比得上魚：形，音，義，味，質，五美俱全。也只有在吃魚時，我們會特別講究一味：鮮。 古語里，“鮮”，就是魚嘛。美是羊大為美，鮮是魚羊為鮮。 適時為鮮。據說，長江邊上的人們，有一張“吃魚時間表”：正月菜花鱸、二月刀魚、三月鱖魚、四月鰣魚、五月白魚、六月鳊魚、七月鰻魚、八月鲃魚、九月鯽魚、十月草魚、十一月鰱魚、十二月青魚。 各種美貌的魚，依節令，輪番喚醒味覺中“鮮”的記憶。 這其中，沒有昂嗤。 我總覺得，原因在于這種魚太丑了，太賤了；它的這個怪名字，讓人很難把它跟魚類相連。它是上不得大席面的。 但昂嗤魚，格外地鮮。 北方的溪水里，也有昂嗤；我們叫它：嘎牙。 嘎牙，真丑。頭扁，嘴闊，黃皮，黑斑，無鱗，無背鰭。背上倒有一根很硬的尖銳骨刺，加之鰓下二橫骨，是全副武裝、劍拔弩張的兇模樣。 而且，這個昂嗤，總是神經過敏草木皆兵，游動中一遇狀況，骨刺暴張，像一架微型戰斗機。出了水，你用手捏它背上的骨刺，會發出昂嗤昂嗤、小小的聲音。所以，人們就叫它“昂嗤”。 魚如同人，越低賤，越是有人隨意命名之。昂嗤屬鲇形目，鲿科，黃顙魚屬。它的名字還有：黃骨聰，黃丫頭、翁公魚、鋼針、戈艾、吱戈艾、黃刺公、疙阿、疙阿丁、黃臘丁、嘎牙子、昂刺魚、黃鰭魚、三槍魚、黃刺骨、黃牙鯁、王牙、黃嘎牙，刺疙疤魚，刺黃股，黃蛟…… 隨便什么名號，往它那一扔，就叫起來了。但這并不影響它的味美。 汪曾祺說：昂嗤魚，其實是很好吃的……湯白如牛乳，是所謂“奶湯”。昂嗤魚也極細嫩，鰓邊的兩塊蒜瓣肉有大拇指大，堪稱至味。 如汪先生所說的“奶湯”，我在嫂嫂坐月子的時候，被她偷偷賞我吃過一碗。據說，那是我娘給她催奶的。擅廚藝的姑母，也善做“昂嗤魚”湯。她三言兩語講給我聽，簡單得不像是做魚。我如今轉述，總顯得啰嗦：啥佐料也不放，幾滴豆油、一棵蔥、兩片姜，就著冷水中幾尾昂嗤魚，溫火開燉。二十分鐘左右，湯色飛白，濃如牛乳。灑幾粒鹽，漂幾滴麻油，漾幾片翠綠的香菜葉，糊少許白胡椒粉。 得！這就成了！捧碗在手，吮湯入口，滋溜一聲，味蕾生花，香入肺腑。鮮，真是鮮哎。 我才知道，被我們看得賤如豬草、黑不溜秋兇巴巴的“嘎牙”，原是如此美的東西。 那時，每年春上，泜河上游截水澆麥，到我們村子這段，水流就細得像繩兒了。一群群“嘎牙”、鯽魚在有限的水流里，擁擠，奔突，鉆來鉆去，好不倉皇。我們用沙土筑起一道小壩，將它們趕入一條更窄小的水道，然后，拿盆子一舀，半盆兒“嘎牙”半盆兒水啊。 丑魚弄回家，我娘看不上，倒給豬，豬也不吃，任憑它們在豬槽里噼里啪啦地躍起落下、落下又蹦起…… 去麥地里薅草，麥壟里，常常看到干掉的“嘎牙”，它們是隨著河水，一起進入麥地的；最后做了秧地的肥料。 三十年后的今天，當我拿出不菲的價錢，再次與“嘎牙”在餐桌上相遇，忽然回憶起，當年手捏它背部硬刺時，那種微滑微澀的觸感。“昂嗤昂嗤昂嗤”，它低低的聲音，像一種嘲笑或預言。 當時不珍惜，過后難忘記，這是多少人的一種頑疾啊。 >>>更多美文：心情隨筆

南京入選世界文學之都后，在萬象書坊，由朵上文化發起了一場慶祝詩會，我有幸受邀參加。初冬的城市，在寒流未曾光顧前，感受不到季節變化上的差異，這詩歌之夜的狂歡，和一陣風聚起不同枝頭色彩斑斕的夢一樣，在短暫的激情碰撞中稍縱即逝。 古老的石城充斥著現代氣息，華燈璀璨的夜晚，和二十年前相似，對我沒絲毫吸引力。活動地離我曾工作過的報館幾百米，時間耗盡青春，街巷依然舊貌，默然不語，有故友重逢、靜候已久的感覺。萬象書坊在街巷的魔方里，不顯眼不出眾，在這個信息化發達的時代，似有似無。而進門撲鼻的書香，與陳舊、狹小、壓抑、繁華、擁擠、孤獨、局促、匆匆的城市表現出另類的格格不入，零散寥寥的閱讀者，在暖色調的燈光下，把每縷偷窺的風關在門外，使之洋溢著春天的暖意。 在萬象書坊一隅，活躍一座城的詩家來了一小部分，以他們初心不改的熱情，點燃又一難忘之夜。愛爾蘭詩人馬修·蓋登、西班牙詩人穆尼爾也參與到這場四五十人的小型藝術盛宴，并用他們的母語深情演繹了自己創作的作品。 詩歌朗誦保持了原生態。一部分詩人是我熟悉的老朋友，一部分是我面生的新詩友，有用標準普通話來誦讀的，有用地方方言激情朗誦的。濃厚的藝術氛圍，讓熱衷詩歌的癡迷者似乎找到興奮的沸點，似乎找到片刻的滿足與存在的價值。著名詩人、魯獎獲得者、《揚子江詩刊》主編胡弦也到場參加，他既是主辦方邀請的嘉賓、點評者，也是朗誦者，但全程他沒做任何一句點評，在前排右角當一個默默的傾聽者。他在上臺朗誦完自己的詩作《霜降》后說，其實大家的朗誦如詩人路東的作品《發生學》一樣，不管朗誦的人有沒有考慮讓人聽清聽懂，可用真情實感抒發詮釋的都是很好的。 詩人中年輕的帥哥美女依然是每次活動的亮點。本次詩歌狂歡讓我很欣喜的是，最小的參與者倪明才20歲，從他身上仿佛看到當初懵懂的我們。年輕一族中的王宣淇、潭影、柆柆、劉康等青春靚麗，朝氣蓬勃，成為活動現場一道亮麗風景。 我們都是詩歌的狂熱者與堅守者，老詩人海馬、馬永波、龔學明、陸新民、黃建國、顧耀東、梁雪波、束向紅、雪豐谷、王曉輝等，在他們身體里沸騰著詩的巖漿，讓我感受到隨時噴發的沖動。值得慶幸的是，我創辦的鄉間詩社會員們，有詩叫囂的地方必有他們的聲音，臺上落落大方的朗誦，既展示了他們自己的才華，也推介宣傳了鄉間詩群。 活動結束，來自鄉村的我們沒時間和眾人客套告別，急急奔赴開往鄉村的末班地鐵。而城市的夜正歡，他們還將走向夜市排檔，進行第二場詩人聚會。 返家的路上，我和同行的詩人說，二十年前，這座城市接納了我，可我沒有融入進去。今天在城市路邊，當我看到零落的葉，被漠然的匆匆人流瞬間踏碎，感到莫名的傷感。這個初冬，也只有在農村你可以真切地感受到季節變換的美，那漫山遍野層林盡染的詩意，那輕盈飄零落葉滿鋪的小道，每望一眼，每近一步，都是醉人的。 詩歌之夜，注定是個不眠之夜，對很多老的年輕的詩人，點燃的激情不會即刻熄滅。而蘸著鼾聲在稿紙上鄭重寫就的文字，也將會很快被天明的生活淹沒。 >>>更多美文：心情隨筆

蝴蝶，我想對你說 文/董欣然 那是以前的一件事，那時，我和妹妹都喜歡捕捉昆蟲，有空的時候，外公都會拿著一個塑料瓶，一個網兜，一瓶水和紙牌，帶著我們去湖邊捕捉昆蟲。一捕，就是好多只，有蜻蜓、蝴蝶……特別是蝴蝶捕的最多，我們很開心！ 慢慢地，我們懂得了欣賞和愛護。蝴蝶是那么的美麗，有些蝴蝶是多么的稀少，甚至已經滅絕。蝴蝶，身上長著美麗的斑文，五顏色六色，深受大家的喜愛。 我們把蝴蝶捕了，后面的人就欣賞不到，而且還會有許多人模仿我們去捕蝴蝶，當把它們放到塑料瓶里時，它們的氧氣會越來越少，慢慢的，沒有了空氣，它們只能在瓶中一直受苦，最后慢慢死去。它們的家人會很傷心很擔憂…… 人們一捕到稀少蝴蝶，就會以高價賣給別人，在大自然中，它們是自由的，一但被別人捕了，它們的自由就會受到拘束。 蝴蝶，我對你說聲：“對不起，請您原諒我和妹妹以前的過失，我們應該保護你們，不應該傷害你們，你們和我們一樣，有著和人類一樣的東西，我也向所有動物說聲對不起。人類不應該那么自私，為了自己的利義，出賣別人，傷害動物。” 愛護動物，保護動物，從我們自己做起，共建美好家園！ 捕蝴蝶 文/龐金銘 今天，星期六，我和媽媽一起去菜地里捕蝴蝶。 首先，我拿著網看著蝴蝶落在白菜上，于是，我悄悄地向它走去，把網放在它的上面，蝴蝶就向前方飛去了，我撲了個空。蝴蝶它好像和我捉迷藏，一會這邊，一會那邊，等我跑累了，它又落在了白菜上。這次，我把網放在它的正前方，我猛地把網拍在白菜上，蝴蝶被我捉著了。 我把蝴蝶輕輕的放飛了，媽媽告訴我，蝴蝶是益蟲，我們要愛護它。 幫忙的小蝴蝶 文/陳欣冉 陽光明媚的一天，小毛毛蟲和小刺猬在一起玩耍。 它們玩得非常開心。突然，小刺猬被大石頭絆倒了，腳被石頭壓住了，怎么拔也拔不出來。小毛毛蟲焦急地說：“我去幫你找人。”小毛毛蟲去找來小蜜蜂、小蝴蝶一起幫忙。 小毛毛蟲吹著口哨：“一二三，加油……”小蜜蜂們有的拉著小刺猬的手，有的拉著小刺猬的腳，小蝴蝶拉著小刺猬的身子，可是，還不能把小刺猬拉上來。 小蜜蜂、小毛毛蟲、小蝴蝶去找人了。不一會兒，小蜜蜂們和小毛毛蟲回來了，可小蝴蝶一飛到伙伴中，看見小伙伴們在花叢中快樂地跳舞，就忘了搬“救兵”的事！ 小蜜蜂們把藤蔓綁在小刺猬身上，一起拉。小毛毛蟲們在后面一起推，“一、二、三！加油！加油……”終于把小刺猬拉了上來。 這時，小蝴蝶回來了，看見小刺猬的腳拔出來了，小蝴蝶想起自己的貪玩，慚愧地低下了頭。 這個故事告訴我們，幫人要幫到底，不能半途而廢。 捉蝴蝶 文/張雨涵 在春天的一個雙休日里，我和姐姐來到小區的公園捉蝴蝶。 我們走在蜿蜒的小路上，溫暖的陽光照在了身上，照進了心里，我們似乎聞到了快樂的味道。 不一會兒，我們就到了目的地。這里有許多灌木叢，每個上面都開滿了五顏六色的花朵。灌木叢上面，可愛的蝴蝶仙子正在翩翩起舞，這真是捉蝴蝶的好地方呀！ 忽然，一只身著藍色外衣、翅膀上有黑色斑點的蝴蝶落到了我的頭頂上，我用手去捉，可是不僅沒捉到它，還拔下了兩根頭發，我氣極了。但讓我萬萬沒有想到的是它飛出去不到一米又回過頭來，我想它是在說：“你捉不到我。”然后就飛到一朵花兒上面，還時不時地扇兩下翅膀，讓我哭笑不得。我和姐姐跟了過去，準備和它開啟第二戰，可它不知喝了聰明藥水還是怎么了，每一次都能成功地逃跑，這只蝴蝶好聰明呀！ 正當我們失望的時候，姐姐想出一個好主意。于是我就按她的方法，手里拿一個袋子，然后扣向蝴蝶。哈哈，這回蝴蝶仙子們無處可逃了，一只只乖乖地成了我們的戰利品。 回家的路上，我們拎著裝蝴蝶的籠子有說有笑，商量著怎樣把它們養大。 毛毛蟲變蝴蝶 文/唐可人 在那似碧綠的毛毯般的森林中，有不計其數的昆蟲。那兒熱鬧非凡，簡直就是一個昆蟲的王國。 在這茂密的森林中，住著一種動物，叫毛毛蟲。對于昆蟲們來說，毛毛蟲又丑又毛乎乎，可怕極了！而對人們來說，毛毛蟲是一種令人討厭的昆蟲。而蝴蝶呢？在昆蟲們眼中，蝴蝶是高貴美麗的公主，在人們心中，蝴蝶是惹人喜愛的昆蟲。 一個陽光明媚的早晨，一只色彩斑斕的蝴蝶，正揮動著它那雙輕盈的翅膀，向那無邊無際的藍天飛去……“蝴蝶姐姐，等一等……”毛毛蟲忙去找蝴蝶，蝴蝶瞟了一眼毛毛蟲，傲慢地說：“什么事？說吧！”毛毛蟲激動得聲音都顫抖起來：“可……可以……帶我飛……飛上藍天嗎？”“你？”蝴蝶嘲諷地說，“下輩子吧！”蝴蝶說完就飛走了。毛毛蟲眼淚汪汪望著它的背影。從此，毛毛蟲不再去尋找蝴蝶，但它并沒有忘記，這已經成了它心中的一個夢…… 一個夏天的下午，毛毛蟲突然覺得自己的身子很輕，慢慢地，它閉上了雙眼……等到毛毛蟲再次醒來，它已不再是條丑陋的毛毛蟲，而是一只美麗的蝴蝶！它激動地飛上藍天，感受那一份寧靜和快樂…… >>>更多美文：好文章

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