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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺南電氣測試認證公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 桃園SEMI認證顧問公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 高雄SEMI半導體通訊標準解決方案

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺南美規現場評估標誌半導體通訊標準解決方案

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 新竹過流保護半導體設備認證

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺南美規現場評估標誌認證公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺南電氣測試驗證公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 新竹美規現場評估標誌認證單位推薦

上次登華山，只到北峰，意猶未盡，這次正趕上下午到的華陰縣，那就晚上重登華山吧。 此時農歷十一月十六，剛過冬至，天氣正冷。吃過晚飯，九點多點兒，我和小峰做了簡單的準備，開始了攀登華山的夜行之旅。過了華山門，順著蜿蜒的山路，我們倆慢慢向上攀登。老天真是眷顧我們很少登山的千里來客，天朗氣清、溪水潺潺，深邃的天空成了見不到底的湖面，點綴著點點“寶石”。在深深的華山峪，月亮雖然已經升起，但高聳的大山遮掩了月光的魅力，把我們擠進了狹小的空間，只能看到閃閃星光。這里的星光太美了，很多年沒有見到過這么美麗動人的星星，我們不由的驚嘆起來。山道的路燈隨著山勢蜿蜒向上，一直伸到天上與星星相連，你根本分不出哪是星星，哪是路燈，這是最為奇特的景觀。大師郭沫若的“天上的街市”中關于街燈與星光的描述，也沒有這里見到的那么天衣無縫和恰到好處。我們戲言，等登到了峰頂摘兩顆星星裝回家，那才是無價之寶呢！ 我們一路走，一路說笑，累了停下來歇歇腳，覺得冷了就往上繼續攀登，反正有的是時間。因天冷，這個時候爬山的很少，路上就我們兩個人，兩邊的店鋪都打烊休息了。有時，路邊過來一兩只流浪貓，算是唯一給我們作伴的朋友了。 路越來越陡了，頭上的天空也慢慢地變得大了許多，月亮也悄悄地在山背后偷偷探出潔白溫潤的嬌容。一路向上，皎潔的月亮給我們捉起了迷藏，在山頭上來回地繞。坡度大了，我們歇的頻率也就多了，歇一會兒、說會兒話，再繼續上。再往前就是華山“三險”——千尺幢、百尺峽和老君犁溝了。這三處絕險壯景，今年夏天我是領略過了，但晚上又是一番景致。人在其中如井底之蛙，向上攀爬如鼠鉆天洞，手足并用、舉步維艱。小峰是第一次來，驚嘆得不知所措，在他的驚嘆聲中，我也回憶起我第一次來這里的感覺。慢慢地天險被我們征服了，轉眼就來到了北峰，這時遇到了爬山的幾個人，我們坐在一起休息了一會兒，談論著各自登山的感受，寒冷被我們的這種氣氛趕得不知哪里去了。再看看我們走過的路，只是彎彎曲曲的一串兒“星星”了。 這時天還沒有亮的一點兒意思，看看手機才4點鐘，距離天明日出時間還有三個多小時。雖然到達東峰還有一段艱險的道路，經過打聽得知，這段路一個多小時就能到達。我們開始有點兒后悔了，來得太早了，看著路邊尚未融化的雪，感覺有點冷了。向南望望高聳的東西南諸峰，也確實有點累了。不能停，繼續往前走，還是那個戰略，走累了就停，感覺冷了就走！于是我們從北峰沿著蒼龍嶺一直向南面的諸峰進發。 這是全新的路，沒有導游，剛才遇到的幾個遠方的朋友也走散了。我們就沿著山路，順著燈光，一步一個臺階地向上攀登。這又是一條險路，整個蒼龍嶺似一面寶刀橫亙在東峰和北峰之間，一邊是一眼看不到底的深淵，只能隱隱感覺到微微的從山谷底部上來的風。另一邊是高聳的巨石，并向著我們這邊傾斜，我們只好歪著身子，慢慢通過。有時，兩邊都沒了巨石就像在刀刃上行走一樣。我們不敢多看，雙手抓住鐵鏈子往前上方攀登。道路稍微寬一些，我們就歇一會兒，望望一直陪伴我們的月亮，揉揉酸酸的腿肚子，扭扭身子。感覺冷了，便抬腿向前。 過了金鎖關，馬上就到東峰峰頂了，這是華山看日出的好地方。我們晚上開始登頂的目的不僅僅要把華山幾個峰都爬完，還有一項就是看看華山日出的風韻。看看時間，還有將近一個小時，數九的天氣站在華山海拔兩千多米的東峰峰頂上是什么感覺，多虧了心細的峰弟，上山時買了手套、帽子，不然真的凍傻了。苦熬了一會兒，天邊漸漸的開始有了一絲亮光，這時人也多了起來，也不知他們從哪里來的，仿佛是天上下來的一樣。 東峰看日出的地方不算是很大，隨著天空亮度的增加，往東邊看，綿延群山望不到邊，一層一層，白色的霧嬴蕩其間。向下看，不由得一顫，我們這群看日出的人就站立在一個懸崖峭壁突出的一塊崖壁上。好在人多壯膽，我一個人是斷不敢在此站著看日出的。慢慢的天際的色彩豐富了，紅、黃、白、青、藍由下到上，像一條彩帶由短變長、由窄變寬。隨著時間一秒一秒的過去，色彩越發的濃烈……漸漸的久盼的太陽在這個巨大的彩帶中間伴著觀者的歡呼雀躍聲噴薄而出。看著慢慢升起的紅日，柔和的陽光慷慨的灑向群山峰嶺，冬日的華山披上了一層溫暖的“華衣”，異常壯觀瑰麗。再回頭看看群山，冷色的、暖色的，伴著遒勁的蒼松和斑駁的白雪，色彩斑斕，美不勝收。月亮也湊熱鬧似的久久不肯離去，應了那句“日月同輝，山川壯麗”的美景了。 這時，我們也不覺得冷了，一夜的疲憊也悄悄的蒸發了。 馬不停蹄，我們下東峰、登南峰、越中鋒、攀西峰，所到之處，景色隨步易形，姿態萬千。西峰下來再到下山必經之處金鎖關，已經快四點了，我們不由得感覺時間飛速。開始下山吧，再徒步下山是不可能了，我們戀戀不舍的坐上下山的纜車。 我心里想，有機會還會來的！ 常言，看景不如聽景，錯，錯，錯！大自然的鬼斧神工你是用什么語言都不能言表她的壯美和瑰麗，再好的攝影也還原不了她的神秘和博大。 >>>更多美文：原創散文

看著你離開 在我眸中 裝著無所謂 心卻彷徨凄楚 也要 微笑著和你 分離 獨自回到 窗前 卸下偽裝 和著窗外的雨 點點滴滴 細數些難忘的 歲月 >>>更多美文：小詩自創

祖國贊歌 文/汪君 我是一片落葉，有幸躍下枝頭，在完成生命輪回之際，我用舞姿裝點十月的天空。這是紅旗招展的十月，這是喜笑顏開的十月，共和國迎來了又一個生日，作為一片樹葉，還有什么比縱身一躍更能表達我的思想和感情？在飄飄落地的瞬間，我看到無數同伴都露出了笑臉，聽到所有落葉的歡聲笑語，我們在風兒的吹拂下，盡情飄蕩在祖國的天空，自由地落在大地母親溫暖的懷抱。我們用生命抒寫著對祖國的愛，盡管聲音微小，但卻奉獻了全部的激情。 我是一陣微風，吹過金秋十月收獲的季節，吹過天安門前盛大的慶典，吹過百花盛開的山川原野，吹過歡天喜地的祖國城鄉。我吹動人們的笑容，吹動迎風飄揚的紅旗，吹動金色的谷穗和鋪天蓋地的中國紅，吹動各族人民節日的盛裝與孩子們鮮艷的紅領巾。我是熱愛祖國的微風，我是為祖國自豪的不滅精神，我學著軍人敬禮，我學著農民收割，我學著工人勞動，我跟著祖國前進的步伐，寸步不離。 我是一只白鴿，以和平的姿勢在奮飛。風風雨雨，艱苦奮斗，從不改變我飛翔的姿勢。我喜歡聽激越的鴿哨，那是祖國的召喚；我喜歡看飄揚的紅旗，那是祖國前進的目標；我喜歡伴隨祖國的戰鷹一起飛翔，那里是自由的天空；我喜歡跟隨戰艦在風浪里穿行，那是前進路上必經的歷練。我是一只白鴿，更是一份責任；我是一只白鴿，也是和平的使者；我是一只白鴿，是全國人民放飛的努力與希望。 我是一首贊歌，有詩經的質樸，有楚辭的豪情，有唐詩的激昂，有宋詞的意蘊，有現代詩的不屈斗志。我只為祖國而唱，回蕩在西域東海，響徹南疆北國，我唱祖國明凈的天空，我唱祖國廣袤的原野，我唱祖國雄偉的山川，我唱祖國湛藍的海疆。在老人口中，我是雄壯的進行曲；在青年人口中，我是激昂的交響樂；在孩子們口中，我是靜謐的小夜曲。我是激情豪邁的贊歌，我是充滿希望的贊歌，我與全國人民一起歌唱，讓歌聲響徹祖國每一個角落。 祖國 文/泊航 國家 在我背著書包上學的第一堂課上，老師在黑板上用粉筆有力地寫下：“我愛我們的祖國——中華人民共和國。”然后，老師用無限深情的語調，大聲地領著學生讀。自那時起，我就明白了：我是中國人，我們的國家叫中國。 我長大后，無數次捧讀方志敏烈士那篇《可愛的中國》，也無數次朗讀葉挺將軍那首《囚歌》，我更加懂得了：我們的祖國從水深火熱中走來，國家的解放與獨立來之不易，從此對祖國有了更加深刻的理解。 至今，在我的心中，祖國如母親般親切、溫暖，令我尊敬和熱愛。因為，我知道，沒有國，哪有家，國和家休戚與共，連著炎黃子孫的血脈，維系著我們中華民族生存與發展的共同家園。 國旗 用鮮血和生命染紅的五星紅旗，高高飄揚在祖國960萬平方公里的上空。腥風血雨的歲月，紅星指引革命先驅探尋救國的真理；槍林彈雨中，紅星閃耀著英雄誓死不屈的光輝；和平發展年代，紅星引領中華兒女建設美麗的祖國。 從北國森林到南疆椰島，從西域昆侖到東部海濱，從機關、學校、工廠、軍營等各行業戰線，我們都能看到五星紅旗升起那一刻的神圣與莊嚴。 每次仰望國旗，祖國便有了五岳般挺拔的高度，民族便有了長城般不折的風骨，人民便有了黃河般歡呼的笑聲。 國歌 每當唱起激昂的國歌，心情總是激蕩澎湃。 用革命先驅的鮮血和生命寫成的歌詞，用中華英烈的無畏精神奏出的曲譜，匯集了一股驚濤駭浪般的洪流：我們萬眾一心，冒著敵人的炮火，前進，前進！國歌給了我們信念和力量，給了我們勇氣和決心。 國歌曾穿越舊中國的風雨飄搖，也伴隨著新中國繁榮強盛。從南湖漁火到南昌驚雷，從井岡風雨到長征霜雪，從八年抗戰到三大戰役，從開國大典到三年改造……最終開辟了一條有中國特色社會主義道路。 國歌激勵著中華民族從屈辱走向覺醒，從愚昧走向文明，從落后走向發展，從富裕走向昌盛。 國徽 用國旗、天安門、齒輪和麥稻穗圖案組成的國徽，是祖國主權的象征和標志。金色的五星、天安門、齒輪和麥稻穗，被紅底圓環及赤金垂綬緊緊擁抱，閃耀著祖國莊嚴神圣的光芒。 凝視國徽，讓我想起新中國的誕生，讓我看到56個民族的團結和諧與祖國山河的錦繡輝煌。我們在春天辛勤耕耘，播撒希望，在金秋十月收獲累累果實，祖國的喜悅印在了國徽金燦燦的圖案上，也印在了每個人幸福的笑臉上。 在國徽的映照下，我們和祖國一起，正邁著矯健有力的步伐，風雨兼程地向前推進“中國夢”。波瀾壯闊的勇氣，披荊斬棘的膽略，奮發圖強的拼搏，開拓創新的求索，讓億萬中華兒女感到無限自豪。 祖國，您就是詩和遠方 文/郭利 我曾在柴米油鹽的瑣碎光陰中磨損了少年的理想，很久以來，念念不忘的是情緒的起伏漲落，孜孜在意的是物質的得失豐簡，偶爾一點小煩惱就讓我糾結不堪，別人的一個眼神也能讓我浮想聯翩。身邊花開花落，眼前草木盛衰，我卻總是走不出心靈的擁堵逼仄，在茍且無為中走過年復一年。終于，是祖國母親給了我寬闊的開朗和明媚的感動。 身為一名教師，我會常帶學生去愛國主義教育基地參觀訪問。當我們一起站在歷史的紀念碑前，閱讀鐫刻了滄桑風塵、凝聚了汗水淚水的古跡遺物時，都情不自禁肅然無聲，那一刻，來自心靈深處的莊嚴與使命感油然而生，甚至有熱淚悄悄滴落。 春節時與從國外歸來的同學相聚，觥籌交錯間，他慨嘆，又聞鄉音濃，又嘗酸菜香，竟有說不出的感動溫暖。耳邊是鞭炮聲聲，眼前是禮花綻放，餐桌上是俗氣的大盤小碗，是舉杯你敬我敬的熱鬧喧囂，這樣的場面有點紛亂，卻讓人歡喜不已，那是難以言說的親切美好呵。 眾里尋他千百度，原來，祖國，您就是我們的詩和遠方。 唐詩宋詞是您的風情氣質，山川大地是您的肌肉骨骼，滄桑歷史是您的根系血脈，故鄉風俗是您永遠不變的味道……您以各種姿態蔓延在我們的身前身后，守候在我們的靈魂左右，在不知不覺中悄然給我們最深厚最綿長的滋養，成為融入指尖脈絡的精神信仰，成為我們永遠的詩和遠方。 祖國媽媽 文/陳治妤 祖國媽媽是藍天，我就是白云；祖國媽媽是大海，我就是潔白的浪花。10月1日，迎來了祖國65歲的生日。全國人民都在用不同的方式為祖國媽媽祝福。今天我要說的第一句話是：“祖國媽媽您好，您的兒女祝您繁榮富強”。 今天，我特別地高興，我和爸爸、媽媽去乃古石林，感受氛圍。原來，和我一樣興奮的人還真不少呢！到處都是人山人海，而且，每個人的臉上都露著喜氣洋洋的笑容，連那五顏六色的花兒也好像用它們綻放的花瓣來慶祝祖國媽媽的生日。 一眼望去，乃古石林千畝波斯菊開得美艷奪目。一進園門整片花海撲面而來，又將黑色城堡樣的乃古石林團團圍住。花海與黑石頭陣兩大氣場在景區內形成兩股逼人的氣勢，溫暖纏綿于人的心間眉間！藍天白云，秋意暖暖。因附近有和摩寨村，又稱和摩寨石林。又因似片黑色松林，又稱“黑松巖”。1985年，石林縣人民政府將其命名為“乃古石林”，乃古即彝語“黑色”之意。而乃古石林，石質黝黑古樸，氣勢磅礴，有如大海怒濤沖天而起，精巧細致的東西較少。身臨其境，踏石蹬，入石門，拔野草，探幽林，但覺山禽鳴崗，危石森森，其間原野開闊，山風陣陣，花香郁郁，一股強烈的山野味迎面撲來，精礦的自然美，令游人耳目一新。 在千畝波斯菊的花海里，我仿佛走進了我們美麗的校園，看到了五星紅旗高高升起，看到老師的微笑，同學們的友愛，看到了寬廣的馬路上車水馬龍，一幢幢高樓大廈拔地而起。 千畝壯觀的花海，就像祖國媽媽，一朵朵五顏六色的波斯菊，就像一個個孩子，在祖國媽媽的呵護下形成了一個和睦團結的大家庭。在這個穩定、和諧的家庭里我快樂茁壯的成長。一陣風吹來，波斯菊的花香甜甜的撲鼻而來……這一切都在為祖國媽媽的生日祝福。 十月的陽光格外燦爛，十月的大地充滿歡顏，我們要熱愛祖國，則是因為祖國給了我們更為珍貴的東西，魯迅先生說過：“唯有民族魂是值得寶貴的，唯有它發揚起來，中國才有真進步。”我們是祖國母親的兒女，在黨的關心和教育下，好好學習天天向上，將來做一個對祖國有用的人！ 我衷心的祝愿我們偉大的祖國母親更加繁榮富強，人民生活更加幸福美好。 我的祖國 文/楊慧 在這里，我首先想問你們一個問題：在你們心中，什么最偉大？我想，答案一定是兩個字——祖國。 我們在圓明園里認識了祖國的屈辱和悲憤；在長城嶺上，認識了祖國的雄偉和磅礴；在大漠荒原，認識了祖國的廣大和遼闊；在絲綢大道上，認識了祖國的悠久和淵博。 當看到書本里祖國的那段被列強侵略的苦難時，我們義憤填膺，因為祖國在我們心中；當神舟六號遨游太空，我們歡呼，我們雀躍，因為祖國在我們心中；當香港回歸祖國時，我們激動，我們流淚，因為祖國在我們心中；當舉國上下迎接著2008年北京奧運會時，我們燃燒，我們沸騰，這也是因為祖國在我們心中！ 祖國，是我們共同的母親，是無法割舍的靈魂之根，是我們身心棲居的家園。近百年來，那許許多多的中華兒女，為了讓這個家園繁榮富強，為了能讓人民過上安定的生活，哪一個不是用“祖國在我心中”來鞭策自己繼續努力奮斗。周恩來之所以能成為中國人民敬仰的一代偉人，不就因為他從小用“為中華之崛起而讀書”來鞭策自己；現代科學家童第周從一個后進生變成了轟動西方科學界的中國留學生，這股動力不就來自他的堅定信念——“外國人能辦到的，中國人也能辦到”；偉大的科學家錢學森，不畏艱辛遠涉重洋回到祖國，為祖國奉獻了一生，因為他不變的崇高信仰是“祖國啊，我回來了！” “自古英雄出少年”，穿越祖國歷史的長河，在這段悠長的記憶里，涌現出了許許多多的青少年英雄。王二小、劉胡蘭、董存瑞……他們為了中華民族的興旺和強盛，進行了不屈不撓的奮斗與拚搏，直至獻出自己年輕而又寶貴的生命。他們的事跡，令人肅然起敬；他們的精神永遠鼓舞著我們奮發向上。 粱啟超曾說過：“少年強，則國強；少年富，則國富；少年屹立于世界，則國屹立于世界！”我們是祖國的驕子，是新時代的寵兒。風華正茂的一代啊，怎樣用鋼筋鐵骨支撐起共和國的大廈，怎樣邁開走向世界的步伐。 同學們，祖國在我們心中，和諧家園在我們心中，我們應該為之而付諸努力。努力學習吧，把我們的祖國建設得更加美好。 >>>更多美文：好文章

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